世界各國研究表明，黑茶具備顯著安神助眠實際效果。針對常喝茶的人而言并不會有很大危害，而難能可貴喝茶的人會出現一點危害的。黑茶是后半發酵茶，其含有的咖啡因成份要比綠茶葉低了許多，因而不容易對睡眠質量導致大的影響。提議臨睡前盡可能喝清茶。
喝茶是很有說道的，依據身體素質的不一樣，不一樣的人應當喝不一樣種類的茶，因為加工工藝中發醇階段，因此營養成分成黑茶溫性醇正，可養胃，降血脂、血糖等功效，長期性飲用對緩解動脈粥樣硬化和防止心腦血管疾病合理，此外黑茶并不像綠茶葉那般具備緩解疲勞，因而合適夜里喝。因此依據日期來挑選喝茶也是十分關鍵的，綠茶葉類早晨喝，綠茶類、黑茶類可用中午夜里喝。
喝黑茶注意事項
1、孕媽媽忌喝黑茶，尤其是不適合喝濃茶。
2、重量過輕、缺乏營養及蛋白注意力不集中癥狀患者不適合喝茶
3、哺乳期婦女不適合喝濃黑茶
4、素食主義者不適合飲用
5、失眠癥者不適合飲用
6、有明顯的心肌梗塞、血壓高的患者不適合飲用
7、缺鐵性貧血患者不可以飲用
8、特殊患者不適合飲用，如血糖低患者
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